口腔溃疡在现实生活中很常见，基本上每一个成年人都遇到过，只要一出现这种情况，满嘴可能都是泡泡，连吃饭都很困难，这也就是传说中的上火。并且口腔溃疡还有一个令人头疼的特点，那就是它会反复出现。实际上，它反复出现也是有原因的，如果你出现这种情况，千万别不当回事。

口腔健康没及时解决。现在生活中很多人都会忽视自身的健康问题，其中包括口腔健康。若是你有蛀牙烂牙等情况出现，没有及时把这个问题给解决，持续刺激和摩擦下去可能就会出现溃疡的情况。因此，建议大家在平时一定要注意口腔清洁措施，以防牙齿卫生出现问题，一旦发现自己的牙齿健康出现问题，就要及时把它解决掉。

此外，在平时的生活中，还要少吃辛辣刺激的食物。要知道，你在咀嚼这类食物的过程中很容易就会让黏膜受到伤害，尤其是对溃疡的伤害。

植物神经功能失调。现在生活压力大，大部分人的精神都长期保持在高度紧张、情绪波动较大的情况下，或者经常熬夜、失眠，导致睡眠长期处于不足状态，这就容易导致神经功能失调，对口腔健康也是一种危害。因此在平常生活中，我们就要保持睡眠充足、作息规律，不要过度劳累，每天都拥有一个好心情，情绪尽量保持安稳不生气，否则对身体健康的影响也会很大。

缺乏营养元素。若是身体中缺少营养元素，同样容易导致口腔健康出现问题，如果你长期偏食，或者是吃的东西太精细，导致维生素等摄入不足，从而引起营养元素缺乏和营养不良的情况出现。时间长了还容易对口腔健康造成影响，因此若是平常想要让自己的口腔健康一些，最起码的就是不要挑食和偏食，营养上一定要均衡，各种食物都应该多吃一点。

免疫力下降。如果人体免疫力低下，就无法抵制外界不良刺激，从而导致自身口腔健康出现问题。但若是免疫功能过强，同样容易误伤到自己，口腔健康依然易被伤害到。

遗传。简单点说，就是口腔健康有时也具有遗传性，若是你的父母口腔健康也容易出现问题，那么你就会比其他人更易被关于口腔健康的问题找上门来。

比较常见轻型的，5天以后就会开始愈合，7~10天左右就能痊愈。也就是说，大部分情况下，想要省事就是一个字：熬。若是真的很难熬，也是可以用自备的解决方法，在缓解疼痛之余，还能让伤口更快愈合，这样你就能少受一点罪了。

此外，有人说吃水果以后，口腔出现的问题会好得快，其实不然，虽然在前面的时候讲过口腔健康出现问题，有时和自身缺乏营养元素有关，但大部分情况并不是。虽然吃水果是好事，可一旦吃多了，口腔卫生没有被解决，其中含有的糖量，一不小心还会让你发胖。

在平时生活中一定要注意多清洁口腔，就能很好的改善和预防这种情况的发生，对身体健康也是有好处的。同时还要注意，在饮食上应该以清淡为主，避免吃那些具有刺激性的食物，不然也容易让口腔发炎，对口腔健康也不利。